czy od

Według planu 4 miesiące. Zastanawiałem się czy nie przedłużyć do 5. Czy taki odblok byłby dobry. Po 10 dniach od ostatniego strzału: 10 tys HCG 24 tabsy clomidu 800 HCG ed 50 mg clomid ed

[...] razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Tutaj sytuacja ma sie podobnie czyli chodzi o to ze zaczynasz trening w tygodniu I (nieparzystym) od treningu A przeplatasz go B i znow dajesz A. Wiec , pn-A , wt -wolne , sr- B , czw-wolne, pt A, sb,ndz [...]

Witam.Zacząłem trenować od 2 tyg narazie robię same pompki i podciagniecia.Zwracam się o pomoc, bo nie wiem jakie ćwiczenia dołożyć.Chcialem jeszcze zapytać czy brać jakieś białko? Czy to dopiero po jakimś czasie.Pozdrawiam Same pompki i podciąganie to dobry punkt wyjścia do aktywności fizycznej ale szybko to będzie za mało. Jak chcesz zwiększyć [...]

Daj pełną ankietę działu, dietę w formie zrzutu z dziennika żywieniowego, to wtedy będzie można spróbowac coś poradzić. Ewentualnie trzeba badania hormonalne porobić. Kwestia też tego, jak długo waga stoi, czy obwody się zmieniaja i od kiedy wprowadziłeś taką aktywność. Waga jest zdecydowanie mniej istotna od kompozycji sylwetki.

[...] nie robić tego treningu Wodyna,a teraz jestem już przekonany definitywnie.Czemu wcześniej prawie? Zrobiłem sobie dziś mały test po dwóch miesiącach przymusowego(choroba) odpoczynku od robienia pompek i podciągania (trening Lafaya) i przyznam że się podłamałem wynikami testowymi,wszystko poszło średnio o 50-100 % w dół,teraz podciągnę się [...]

kurde powiadomienia mi sie wyłaczyły WILLHELM tez ostatnio byłem na forum hi teca napisałem 2 wypowiedzi ale chyba nikt nie przeczytał () no to mi sie znudziło %) Co do spamerow to nie wiem czy sa oni az takim zagrozeniem jak mogłoby sie wydawac. Nikt nie zwraca uwagi na takich ludzi tymbardziej jak rzucą jedno hasło "MEGABOL [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

nie wiem czy jest to prowokacja. uważam, że nieco przesadzacie z tym ginomenem. zachowujecie się tak jakby na świecie był tylko jeden człowiek piszący głupoty (nie obrażając Asi). są kobiety które stosują SAA więc nie dziwcie się jak od czasu do czasu któraś z nich wpadnie do nas po poradę

[...] sie przedmiotem poszukiwań po sieci (w celu sprawdzenia jej autentyczości) ani na to żeby ktos kwestionował moja kobiecość(patrz przypadek kilku innych-moim zdaniem-dziewczyn) Zresztą jak ktos madrze powiedział w w szatni(zdaje się Kalwa) forum jest po to żeby wymieniać mniej lub bardziej sensowne poglady, poszerzac swoja wiedzę, a nie po to [...]

[...] Weź się za normalny trening, wszystko rozpisane w podwieszonych artykułach. EDIT: Sory, wczoraj pisałem z telefonu i nie pokazało mi ile masz lat. Weź się prędzej za jakikolwiek sport- czy to sporty walki, siatkówka, piłka nożna czy pływanie- gdzie na sali będzie jakiś kompetentny trener. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-07-13 12:01:31

ale po 1 lub 2 miesiacach od czego ? od pierwszego pocalunku czy ostatniego cyklu ? =] misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Nie musisz uzupełniać glikogenu od razu po treningu. Ja po treningu jem normalny posiłek, z węgli jakiś ziemniak czy makaron durum.

Taki jest plan jednak nie jest pewna od czego zacząć (fizjo czy jakiś rezonans).

Jak bez stażu, to tnij do kości. Masy tak, czy tak przybędzie nawet na redukcji jak stażu nie masz nic. Sam od redukcji zaczynałem i zrobiłem sporo mięcha.

Jak to jest wkoncu z tymi bialkami? Mam spozywac w ciagu dnia 2g-2,5g/kgmc wszystkich bialek? Czy tyczy sie to tylko bialek pochodzenia zwierzecego? Zawsze wklepuje wszystko w dziennik i wklejam BTW wszystkiego bez specjalnego wyszczegolnienia. Jezeli liczymy tylko bialko zwierzece to w wyzej wymienionym przykladzie mam uwzglednionych jedynie 94g [...]

zasada jest taka sama jak w innych cwiczeniach - nie jęba(wi)c sie w procenty, kalkulatory, bo i tak nikt nie ma w domu talerzy po 1,679 kg, tylko dodawac po 2,5 - 5 kg w zaleznosci od tgo, czy w cwiczeniu uzywasz duzych ciezarow, czy nieduzych, i juz. w podciaganiu jest dokladnie tak samo. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-11 23:12:34

Ok, dzięki za pomoc. Jeszcze chciałbym uzyskać odpowiedz czy 4 treningi w tygodniu to nie za dużo (staż 5 miesięcy), oraz od czego zacząć suplementację, nie musi być jakiś mega przyrost ;]

Matado zacznijmy od poczatku. Staż treningowy na słowni : 2 lata podaj jak najwiecej info z tego okresu. "Ostatni plan jakim ćwiczyłem tu push/pull, " (pokaz ten plan) no i co...co sie stalo? jak z lapaniem masy? ile wazyles 2 lata temu? pol roku temu? JAK ZNALAZLES SIE W TYM MIEJSCU? Przysiad 101kgx8 powt MC 101x6 powt Drążek 10kgx8powt Push [...]

[...] to znam jednego, który miał gino i operację, oraz takiego, który na cyklu dużo pił i go wątroba bolała. Nie róbcie, panowie, ze sterydów strasznej morderczej trucizny, bo zaczynam się czuć jakbym gadał ze starymi babami, które twierdzą, że "od tych wiader z odżywkami to ci kiedyś odbije i zaczniesz ludzi bić na ulicach". Tak czy [...]